Chan eil na salainn seo air an gabhail a-steach gu furasta leis a’ bhodhaig, agus mar sin a’ cur casg air gabhail a-steach mèinnirean a tha nan cois.
Bithear tric a’ càineadh biadh sgudail airson a bhith ag adhbhrachadh sgìths leantainneach, ach ann an cuid de chùisean, chan e ithe fallain an aon adhbhar. Ciontach: Oxalates a lorgar ann an glasraich duilleach uaine, pònairean agus cnothan. Nuair a thèid an ithe cus, bidh iad a’ tighinn còmhla ri beathachadh eile gus todhar cronail a chruthachadh a dh’ fhaodadh do fhàgail a’ faireachdainn leisg agus sgìth.
Mar sin dè a th’ ann an oxalates? Ris an canar cuideachd searbhag oxalic, ’s e todhar nàdarrach a th’ ann a gheibhear bho lusan, ach faodar a cho-chur sa bhodhaig cuideachd. Am measg nam biadhan a tha àrd ann an oxalates tha buntàta, biatas, spionag, almoin, deitichean, finocchio, kiwi, smeuran-dubha agus pònairean soighe. “Ged a tha na biadhan seo beairteach ann am beathachadh cudromach eile, tha iad comasach air measgachadh le mèinnirean mar sodium, iarann ​​agus magnesium gus criostalan do-sholabailte ris an canar oxalates a chruthachadh, leithid sodium oxalate agus ferrous oxalate," tha Mugdha Pradhan à Pune ag ràdh. Neach-beathachaidh gnìomhach.
Chan eil na salainn seo furasta an gabhail a-steach leis a’ bhodhaig, agus mar sin a’ cur casg air gabhail a-steach mèinnirean a tha nan cois. Sin as coireach gu bheil luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Harvard a’ gairm cuid de bhiadhan “an-aghaidh beathachaidh” oir dh’ fhaodadh iad barrachd cron na buannachd a dhèanamh. “Is e moileciuilean beaga nàdarra a tha sna stuthan puinnseanta seo a bhios ag obair mar aigéid chreimneach," thuirt i.
Tha na cunnartan co-cheangailte ri ìrean àrda oxalate a’ dol nas fhaide na sgìths. Bidh e cuideachd a’ meudachadh cunnart chlachan dubhaig agus sèid. Faodaidh oxalates cuideachd cuairteachadh san fhuil agus cruinneachadh ann an clòthan, ag adhbhrachadh chomharran leithid pian agus ceò eanchainn. “Bidh na todhar sin a’ lughdachadh beathachadh, gu sònraichte mèinnirean leithid calcium agus vitamain B, ag adhbhrachadh gainnead agus droch shlàinte chnàmhan," tha Pradhan ag ràdh. “Chan e a-mhàin sin, faodaidh na tocsainnean cron a dhèanamh air nearbhan na h-eanchainn, ag adhbhrachadh hiccups, glacaidhean agus eadhon bàs.” Bidh e cuideachd a’ toirt ionnsaigh air antioxidants leithid glutathione, a dhìonas an aghaidh radicals saor agus peroxides.
Faodaidh e bhith duilich ìrean àrda oxalate a lorg. Ma chumas tu ort a’ faireachdainn tinn, bu chòir dhut dotair fhaicinn, ach tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh. Cùm sùil a bheil do fhual sa mhadainn an-còmhnaidh sgòthach agus le fàileadh grànda, ma tha pian co-phàirteach no vulvar agad, broth no droch chuairteachadh, oir dh’ fhaodadh iad sin uile a bhith a’ nochdadh cus todhar puinnseanta.
Ach, faodar an suidheachadh seo a thionndadh air ais le bhith ag atharrachadh do dhaithead. Tha Preeti Singh, neach-beathachaidh stèidhichte ann an Delhi, ag ràdh gum faod cuingealachadh a dhèanamh air na tha thu ag ithe de bhiadhan leithid gràinean, bran, piobar dubh agus pònairean cuideachadh. An àite sin, ith càl, cucumearan, garl, leitis, balgan-buachair agus pònairean uaine, a bharrachd air feòil, bainne, uighean agus olan. “Leigidh seo leis na dubhagan cus oxalates a thoirt air falbh. Tha e cudromach an ìre agad a lughdachadh mean air mhean gus casg a chuir air tachartasan dì-phuinnseanachaidh," tha i ag ràdh.
Àicheadh: Tha sinn a’ toirt urram do na smuaintean agus na beachdan agad! Ach feumaidh sinn a bhith faiceallach nuair a bhios sinn a’ beachdachadh air na beachdan agad. Thèid a h-uile beachd a mhodaireataireachd le luchd-deasachaidh newindianexpress.com. Seachain beachdan mì-mhodhail, mì-chliùiteach no lasanta agus seachain ionnsaighean pearsanta a dhèanamh. Feuch ri bhith a’ seachnadh ceanglaichean-lìn taobh a-muigh a chleachdadh ann am beachdan. Cuidich sinn le bhith a’ toirt air falbh beachdan nach eil a’ leantainn nan riaghailtean seo.
Is iad na beachdan a tha air an cur an cèill ann am beachdan a chaidh a phostadh air newindianexpress.com beachdan an neach a chuir beachd ris a-mhàin. Chan eil iad a’ nochdadh beachdan no barailean newindianexpress.com no a luchd-obrach, no beachdan Buidheann New Indian Express no buidheann no buidheann ceangailte sam bith ri Buidheann New Indian Express. Tha còir aig newindianexpress.com beachdan sam bith no a h-uile beachd a thoirt air falbh aig àm sam bith.
Morning Standard | Dinamani | Kannada Prabha | Samakalika Malayalam | Cinema Express | Indulgence Express | Edex Live | Tachartasan
Dachaigh | Dùthchannan | An Saoghal | Bailtean | Gnìomhachas | Roinnean-seòrsa | Cur-seachad | Spòrs | Irisean | Sunday Standard
Dlighe-sgrìobhaidh – newindianexpress.com 2023. Gach còir glèidhte. Tha an làrach-lìn air a dhealbhadh, air a leasachadh agus air a chumail suas le Express Network Private Ltd.