Tha na salainn seo air an gabhail a-steach gu dona leis a’ bhodhaig, agus mar sin a’ cur casg air gabhail a-steach nam mèinnirean co-fhreagarrach.
Thathas tric a’ càineadh biadh sgudail airson a bhith ag adhbhrachadh sgìths leantainneach, ach thathas cuideachd air a’ choire a chuir air ithe fallain ann an cuid de chùisean. Ciontach: Oxalates a lorgar ann an glasraich duilleach uaine, pònairean agus cnothan. Nuair a thèid an ithe cus dhiubh, bidh iad a’ tighinn còmhla ri beathachadh eile gus todhar cronail a chruthachadh a dh’ adhbhraicheas leisg agus sgìths.
Mar sin dè a th’ ann an oxalates? Ris an canar cuideachd searbhag oxalic, ’s e todhar nàdarrach a th’ ann a tha air a thoirt bho lusan ach a ghabhas a cho-chur sa bhodhaig cuideachd. Am measg nam biadhan a tha àrd ann an oxalates tha buntàta, biatas, spionag, almoin, deitichean, cumin, kiwi, smeuran-dubha, agus pònairean soighe. “Ged a tha na biadhan seo beairteach ann am beathachadh riatanach eile, tha iad comasach air ceangal ri mèinnirean leithid sodium, iarann ​​agus magnesium gus criostalan do-sholabailte ris an canar oxalates a chruthachadh, leithid sodium oxalate agus iron oxalate,” tha Mugdha Pradhan à Pune ag ràdh. Daiteadair Gnìomhach.
Chan eil na salainn seo air an gabhail a-steach gu math leis a’ bhodhaig, agus mar sin a’ cur casg air gabhail a-steach nam mèinnirean co-fhreagarrach. Sin as coireach gu bheil luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Harvard ag ainmeachadh cuid de bhiadhan mar “an-aghaidh beathachaidh” oir faodaidh iad barrachd cron a dhèanamh na buannachd. “Is e moileciuilean beaga nàdarra a th’ anns na stuthan puinnseanta seo a bhios ag obair mar aigéid chreimneach," thuirt i.
Tha na cunnartan co-cheangailte ri ìrean àrda oxalate a’ dol nas fhaide na sgìths. Bidh e cuideachd a’ meudachadh cunnart chlachan dubhaig agus sèid. Faodaidh oxalates cuideachd cuairteachadh san fhuil agus cruinneachadh ann an clòthan, ag adhbhrachadh chomharran leithid pian agus ceò cinn. “Bidh na todhar sin a’ lughdachadh beathachadh, gu sònraichte mèinnirean mar calcium agus vitamain B, ag adhbhrachadh gainnead agus droch shlàinte chnàmhan," thuirt Pradhan. Chan e a-mhàin sin, faodaidh na tocsainnean cron a dhèanamh air na nearbhan san eanchainn, ag adhbhrachadh hiccups, glacaidhean, agus eadhon bàs. Bidh iad a’ toirt ionnsaigh air antioxidants mar glutathione, a’ dìon an aghaidh radicals an-asgaidh agus peroxides.
Faodaidh e bhith dùbhlanach ìrean àrda oxalate aithneachadh. Ma chumas tu ort a’ faireachdainn tinn, bu chòir dhut dotair fhaicinn, ach tha cuid de rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh. Dèan cinnteach nach eil do fhual sa mhadainn sgòthach agus fàileil fad na h-ùine, no ma tha pian co-phàirteach no vulvar, broth, droch chuairteachadh ort, agus dh’ fhaodadh seo uile a bhith a’ nochdadh cus de choimeasgaidhean puinnseanta.
Ach, faodar an suidheachadh seo a thionndadh air ais tro atharrachaidhean daithead. Tha Preeti Singh, neach-beathachaidh stèidhichte ann an Delhi, ag ràdh gum faod cuingealachadh a dhèanamh air biadhan mar ghràinean, bran, piobar dubh agus pònairean cuideachadh. An àite sin, ith càl, cucumearan, garl, leitis, balgan-buachair agus pònairean uaine a bharrachd air feòil, bainne, uighean agus olan. “Leigidh e leis na dubhagan cus oxalates a thoirt a-mach. Tha e cudromach an ìre a thèid a ghabhail a lùghdachadh mean air mhean gus casg a chuir air tachartasan dì-phuinnseanachaidh," tha i ag ràdh.
Àicheadh: Tha sinn a’ toirt urram do na smuaintean agus na beachdan agad! Ach feumaidh sinn a bhith faiceallach nuair a bhios sinn a’ modarataireachd do bheachdan. Thèid a h-uile beachd a mhodarataireachd le luchd-deasachaidh newwindianexpress.com. Seachain beachdan mì-mhodhail, gràineil no lasanta agus seachain ionnsaighean pearsanta. Feuch ri bhith a’ seachnadh ceanglaichean-lìn taobh a-muigh a chleachdadh ann am beachdan. Cuidich sinn le bhith a’ toirt air falbh beachdan nach eil a’ leantainn nan riaghailtean seo.
Is iad beachdan an luchd-sgrùdaidh a-mhàin na beachdan a tha air an cur an cèill ann an lèirmheasan a tha air am postadh air newwindianexpress.com. Chan eil iad a’ riochdachadh beachdan no barailean newwindianexpress.com no a luchd-obrach, agus chan eil iad a’ riochdachadh beachdan no barailean Buidheann New India Express no buidheann no companaidh ceangailte ri Buidheann New India Express sam bith. Tha còir aig newwindianexpress.com beachdan sam bith no a h-uile beachd a thoirt air falbh aig àm sam bith.
Inbhe Madainn | Dynamani | Kannada Prabha | Samakalika Malayalam | Film Express |
Dachaigh|Dùthaich|An Saoghal|Bailtean|Gnìomhachas|Luchd-labhairt|Cur-seachad|Spòrs|Irisean|Sunday Standard
Dlighe-sgrìobhaidh – newwindianexpress.com 2023. Gach còir glèidhte. Tha an làrach-lìn air a dhealbhadh, air a leasachadh agus air a chumail suas le Express Network Private Ltd.